しみは紫外線だけでなく、生活習慣によっても現れることが多いです。
生活習慣でしみができている場合、ストレスとターンオーバーの乱れが原因です。
ストレスは多く感じてしまうと活性酵素が発生する、ホルモンバランスが崩れることが起こり、これらのことは結果的にメラニンの生成を促してしまいます。
ターンオーバーの乱れは睡眠不足と栄養不足、ストレスで起こります。
通常メラニンはターンオーバーによって自然に排出されますが、生活習慣が乱れると排出されません。
対策方法では食生活を見直しビタミンAやEを積極的にとる、上質な睡眠をとりしっかりと寝る、ストレスをためないよう工夫をすることがあげられます。
ビタミンCもしみ対策になりますが、朝に摂取すると沈着してしまう恐れがあるため摂取する時間に注意します。
